所以同样是打篮球，有些人姿态优美挺拔，学动作非常快，这些都是身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
而有些人总是动作变形，打球姿势有些丑陋，这其实是核心力量不到家的原因。
?所谓“人体核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
胡青牛制定的计划里，韦德需要锻炼其中的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、股直肌、髂腰肌。
空中的动作，折叠，旋转、闪转腾挪，靠的就是这几个肌肉群的强大。这个训练如果完成，新赛季的韦德必将劲爆无比。
本站重要通知:请使用本站的免费小说app,无广告、破防盗版、更新快,会员同步书架,请关注微信公众号 appxsyd (按住三秒复制) 下载免费阅读器!!
喜欢神医教练请大家收藏：(m.qsbook.win),仿生图书馆更新速度最快。